2020-11-09

Chappy経験スポーツ

★本日のスポンサー様ご紹介★

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⒈エックスサーバー株式会社　様

『エックスドメイン』は格安のドメイン名取得サービスです。 .comや.netなどの定番ドメインが年額200円から(税抜)取得可能で、 DNSレコード編集機能やWhois情報代理公開機能など、ドメインの運用に十分な機能を標準で備えています。

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2.株式会社ゼネラルパートナーズ　様

・東京都・大阪府で就職実績No.1（※）。さらに、就職後の職場定着率も90%（平成29年4月時点）（※厚生労働省行政文書開示請求「平成27年度就労移行等実態調査」より）・15年以上に渡り障害者の就職・転職をサポートを実施てきた「atGP転職サービス」と連携しており、プロのキャリアアドバイザーから内定までサポートを受けることができる・うつ症状専門のカリキュラムを用意。また、同じ症状と同じ目標を持つ仲間と悩みや解決策の情報共有ができるため安心。長期就労に必要なスキルや症状への対処法を身に付けることができる。

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★経験スポーツ★

Chappyのこれまで経験してきたスポーツをまとめてみました。

一番長く深く行っているスポーツはテニス。

テニス歴は18年(今日現在)、レベルは中級前後。

■球技スポーツ

球技スポーツで経験したことあるスポーツ(授業含む)。

テニス、バトミントン、卓球、バスケットボール、バレーボール、サッカー(フットサル含む)、野球、ソフトボール、ドッジボール(カテゴリーに入れて良かったかは不明)、ゴルフ(打ちっぱしかやっとないからあるとは言い難い)。

■フィットネス(スタジオプログラム)

ZUMBA、ヨガ、ボディジャム、ボディコンバット、ボディアタック、メガダンス、エアロビクス、背骨コンディショニング、strong nation、Q-ren、ボディメイキング、バラエティストレッチ、レップリーボック、バーチャルボクシング、モムチャンフィットネス、アニソンフィット、フープブーン。

■陸上(全て学校の授業)

短距離走、長距離走、ハードル、走り幅跳び、走り高跳び。

■器械運動

マット、跳び箱、鉄棒

■武道

剣道(習い事)、柔道(授業)。

■シーズンスポーツ

水泳、スノーボード、スキー、アイススケート

■その他

ボルダリング、トランポリン、サイクリング、ローラーブレード

■遊戯

ボーリング、ダーツ、ビリヤード

経験したことあるかないかで記憶を辿って記載してみたら、かなりの数を34年の間にやっていたみたいです。まだまだあるかもしれませんね。

★イベントスケジュール★

11月21日(土)　ダンス会(池袋)、テニス会(同スクール生のみ)

11月28日(土)　食事交流会(詳細未定)

12月30日(木)　ダンス会(池袋)※未確定

※申し訳ございませんが、現時点でのスケジュールではオンラインでの参加募集は受け付けておりません。

※ZOOM利用でのオンライン飲み会および交流会を無料で検討中。興味ある方はご連絡ください。

2020-11-05

2020.11.5 スポーツ

★本日のスポンサー様ご紹介★

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⒈エックスサーバー株式会社　様

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2.株式会社ゼネラルパートナーズ　様

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★スポーツ記録★

・ワークアウト①(腹・背筋)

・ワークアウト②(ラットプルダウンにて三角筋)

・ワークアウト③(スミスマシーンにて二の腕、スクワット)

・ワークアウト④(マシーントレーニングにて内・外腿)

背筋１０回２セット、腹筋(上30、横20、下10)。毎日プログラム。

ラットプルダウン、10回２セット。重さ４７kgくらい。

スミスマシーン、スクワット60kg 10回、40kg10回、30kg10回。二の腕60kg持ち上がらず、40kg10回、30kg10回。

残りマシーントレーニングにて足トレーニング(レッグプレス除く)。

トレーニング終了後、ZUMBAインストラクターより個人的にコンディショニングのアドバイスをいただける。ヨガ、ストレッチ、背骨コンディショニングのおすすめ方法、コンディショニング頻度などなど。

★イベントスケジュール★

11月7日(土)　テニス会(同スクール生のみ)

11月21日(土)　ダンス会(池袋)、テニス会(同スクール生のみ)

11月28日(土)　食事交流会(詳細未定)

※申し訳ございませんが、現時点でのスケジュールではオンラインでの参加募集は受け付けておりません。

※ZOOM利用でのオンライン飲み会および交流会を無料で検討中。興味ある方はご連絡ください。

2020-11-04

2020.11.3 スポーツ

★本日のスポンサー様ご紹介★

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⒈アイムファクトリー株式会社　様

「エンジニアファクトリー」はIT・Web業界専門のフリーエンジニアの求人紹介サイトです。フリーランス未経験の方でも安心してお任せいただけるよう、密なコミュニケーションをモットーとしております。ベテランエンジニアの方からは、長期安定案件が多く手厚いフォロー体制に定評があります。

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2.株式会社ゼネラルパートナーズ　様

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★スポーツ記録★

・ワークアウト①(腹・背筋)

・ワークアウト②(マシーントレーニングにて腕、胸、肩、足、三角筋)

・バーチャルボクシング

・ワークアウト③(ランニングマシーン２km)

・ZUMBA

赤塚と池袋の体育館を梯子。

赤塚体育館ではワークアウト①②とバーチャルボクシング。背筋２０回と腹筋負荷入れて上下左右２０回ずつ。マシーントレーニングはすべて限界の重さで５回３セットの１５回。トレーニング後にバーチャルボクシング５０分。

池袋スポーツセンターへ移動。ZUMBA開始までランニングマシーンにて５kmのウォーキングと８km、９km、１０kmのラン。計２km。その後ZUMBA４５分。

★イベント記録★

10月31日(土)、光が丘公園にてテニス会を開催。ショートラリーとストローク、ボレー対ストロークの３種でウォーミングアップ、その後１時間半のローテーションゲーム(4ゲーム消化、1アドバンテージ)。

★イベントスケジュール★

11月7日(土)　テニス会(同スクール生のみ)

11月21日(土)　ダンス会(池袋)、テニス会(同スクール生のみ)

11月28日(土)　食事交流会(詳細未定)

※申し訳ございませんが、現時点でのスケジュールではオンラインでの参加募集は受け付けておりません。

※ZOOM利用でのオンライン飲み会および交流会を無料で検討中。興味ある方はご連絡ください。

2020-10-28

2020.10.27　スポーツ

★本日のスポンサー様ご紹介★

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⒈アイムファクトリー株式会社　様

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2.株式会社ゼネラルパートナーズ　様

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★スポーツ記録★

・バーチャルボクシング

・ストレッチ＆コンディショニング

・ワークアウト(腹・背筋のみ)

バーチャルボクシングは9月からんデビューフィットネス。

シャドーボクシングといえばイメージつきやすいですかな？先生の動きに合わせて自分の動きを確認しながらジャブ・フック・アッパーのパンチ及びダッキングをリズムに合わせて繰り返すフィットネス。

ストレッチ＆コンディショニングはバーチャルボクシングの先生が担当する別のプログラム。昨日の背骨コンディショニング同様、柔軟性の強化により今日から始めたプログラム。

ストレッチと同時に硬いボールを使用して、体のあらゆる部位を伸ばしたりほぐしたりしていくコンディショニング。

また、最後に時間はあまり取れなかったので、腹筋(上下、腹斜筋30回ずつ負荷あり)と背筋(30回)を1セットずつのみ。

★イベントスケジュール★

10月31日(土)　テニス会(同スクール生のみ)

11月7日(土)　テニス会(同スクール生のみ)

11月21日(土)　ダンス会(池袋)、テニス会(同スクール生のみ)

11月28日(土)　食事交流会(詳細未定)

※申し訳ございませんが、現時点でのスケジュールではオンラインでの参加募集は受け付けておりません。

※ZOOM利用でのオンライン飲み会および交流会を無料で検討中。興味ある方はご連絡ください。

2020-10-26

2020.10.26　スポーツ

★本日のスポンサー様ご紹介★

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⒈エックスサーバー株式会社　様

『エックスドメイン』は格安のドメイン名取得サービスです。 .comや.netなどの定番ドメインが年額240円から(税抜)取得可能で、 DNSレコード編集機能やWhois情報代理公開機能など、ドメインの運用に十分な機能を標準で備えています。

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2. 株式会社アサイン　様

20代-30代ハイクラス向け･転職サービス

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“VIEW”は何となくそんなことを感じながら
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★スポーツ記録★

・背骨コンディショニング

・ワークアウト

毎週通っているヨガの先生に混んできしょニングプログラムを増やすことを勧められ、本日より以前何度か受けていた背骨コンディショニングを再開。

担当のインストラクターは、その後のプログラムにてオリジナルダンスのプログラムもあり、本当はそれにも参加したかったが、抽選漏れしているため参加はできず。

※新型コロナウィルスにより定員とプログラムの時間が制限されているため、現在は抽選に当選した方のみが参加できる状況。

オリジナルダンスには参加せず、スミスマシーンおよびダンベルを使ったトレーニングを実施。

スミスマシーンでは二の腕とスクワットトレーニング、ダンベルでは肩と三角筋がメイン、他背筋・腹筋・腹斜筋トレーニング。

★イベントスケジュール★

10月31日(土)　テニス会(同スクール生のみ)

11月7日(土)　テニス会(同スクール生のみ)

11月21日(土)　ダンス会(池袋)、テニス会(同スクール生のみ)

11月28日(土)　食事交流会(詳細未定)

※申し訳ございませんが、現時点でのスケジュールではオンラインでの参加募集は受け付けておりません。

2020-05-23

第十話　ステイホーム

コロナの終息に向かいつつあるのかはわかりませんが、一旦は世間も落ち着きつつありますね！

平日は毎日通勤している私Chappyですが、朝や帰りの通勤電車も少しずつ人も増え、座れる席も減ってきています…。

各県も緊急事態宣言も解除してきて、テレワークからの開放や施設の運営再開などなど以前のムードも戻り始めているのではないでしょうか。

でも、全てはまだ解決したわけではないので、引き続き注意して生活を送っていきましょう♪

さて、私の住む東京はまだまだ自粛なう。緊急事態宣言が解除されるのもおそらく日本で一番最後でしょう。

そのため、まだレジャー施設もスポーツ施設も再開はほとんどしておらず、「Stay Home」が続いております。

そんな最中、休みの日は基本家にずっといる私もステイしてチャレンジできることをいろいろやってみました！

スポーツチャレンジは持ってる筋トレ器具でどこまでできるか、限界へのチャレンジ！

晴耕雨読。ステイホームといえば勉強も有りですね！話せない英語を全力で２時間勉強してみました♪

ずっとお家にいたらいたで、今までやれなかったものを行えたりできますね(´･Д･)」

外出解禁になったら全力で出かけまくる自分だけど、自粛期間はおうちで全力で頑張ることを楽しむのだー(´･Д･)」

そんなこんなで自粛期間いろいろやっているChappyでございました♪

さて、この期間、PCに触れる機会も非常に多かったので、ホームページを動かし始めました♪

「Chappy Room」

https://chappy86.web.fc2.com/page/chappy.html

自分のことを書いたり、たくさんの人たちとコミュニケーションをとれるようなサイトを実現させていこうと作ったものです♪

YouTubeも公開しています＾＾こちらのブログもアメブロも♪

また、InstagramやTwitterもそれ専用ってわけではないですが、こちらも公開しております♪

コロナももちろんですが、最近冷えたり暑かったりと温度差も激しいので、全般に健康にお気をつけくださいませ♪ではまた〜Chappyでした(´･Д･)」

2020-04-23

第九話　潜在能力

ほとんどの人がそうならば、人間五体満足であれば、どんなことでもやれば必ずできる。

でも、最初から無理だと言ってやらなければ、それは絶対にできないものだ。

誰にだって潜在能力はある。ただ、その能力を引き出せていないだけ。

自分だってそう。今は仕事もプライベートもそうだけど、できることはさらに磨きをかけて、またできないことは努力してできるようにする。

子供の頃から音楽の出来が悪かったから、私には歌ったり演奏したりというのは無理なんだ。

昔から運動神経鈍くて体育の成績も悪かったし、何かスポーツやるにしたって無理なんだ。

「無理」という単語って、ホント心の扉の鍵ですね！

「無理」だったら「無理」じゃないことしかやらないのか？

できないからやらないのか？

できないことも大人になってからできるようになった人なんていくらでもいますよね！

例えば、学生の頃にいじったパソコンがちんぷんかんぷんだったのに、社会に出てパソコンを扱うことができるようになって、かつタイピングもそれなりに早くなった人、何人いますでしょうか。

パソコンを扱えなきゃ仕事にならないから頑張って覚えたのではないでしょうか。

やれるかやれないかにセンスって関係ないですよね！

１秒に１０文字打つ早さでタイピングしろと言われたらそれはセンスも関わるかもしれませんが、パソコン知識右も左も分からないところから始めても、基本動作は誰でもできるようになったのではないでしょうか。

少なくとも、手書きよりは早く文字が書ける人がほとんどですよね！

ここまでの内容でもうお気づきの方もいるかもしれませんが、歳性別関係なくできるかできないかはやるかやらないか次第だと思っています。

自分だってそうです。ガキの頃は国語が大の苦手で文章を読むことも書くことも不得意すぎるほどでしたが、文章能力はともかく今こうやって人に読める程度のブログを書いたりしています。

学生終盤くらいからモバゲーやmixiが流行っていた頃に日記を書く習慣がありました。

自分は文章能力は全然ありませんでしたが、友人や仲間がどんどん日記を書いているものだから、自分も下手なりに日記を書いて、書いては読んでを何度も何度も繰り返していきました。

たった１回じゃやってみたうちには正直入らないと思っています。

ほとんどが最初からできるわけがないのだから。

できないところから始めて、何度も何度も反復練習してできるようになるのですから！

私自信、今は仕事でコミュニケーション能力と文章能力の二つを鍛えています。また、プライベートでも独学で英語の勉強をしたり行政書士の勉強したりといろいろとチャレンジしています。運動もしています！音楽もしています！時間がいくらあっても足りません笑

なんでもかんでもやれば良いってものでもないけど、できるようになりたいものが一つでもあるのならばやってみては如何でしょう？

最初は辛いかもしれませんが、できるようになったと時は本当に楽しいものですからね！

あ、ちなみに挑戦と無謀は違いますよ！そこだけご注意を笑